さて､12月ももう3週目!

今回も､先週に引き続き､この1カ月で｢仕事も恋も叶えるあなた自身｣になるためのスペシャルレッスンです｡

ここから､ちょっとだけ難易度を上げていきますが､レッスンをがんばって､好きな人との恋愛を成就する自分になれると､他の男性からのアプローチも増えていくはずです｡
それもまた､このレッスンをがんばった｢ご褒美｣と思って喜んで受け取ってくださいね｡

本日のレッスンは､｢笑う｣練習です｡

｢自分は上手に笑えない……｣と思っている人の9割は､表情筋の問題です｡

肉体というのは､練習しないときちんと使えません｡
50メートル走だって水泳だって､練習すれば上手になるでしょう?
笑顔も同じなんですよ｡

今週は､顔の筋肉をコントロールして､あなたの持っている｢一番美しい表情｣を作るための練習をしましょう!

それでは練習の前に､まずは手持ちのスマホのインカメラを使って､適当に自分の｢笑顔｣の写真を10枚ほど撮ってみてください｡

どうでしょう､気に入る写真はありましたか?
1枚くらいはあったでしょうか??

さて､ここからが本番です｡
今度は手鏡で自分の顔を映しながら､笑顔を作ってみてください｡

あごの角度､口角の角度､目の開き具合なども意識して､肩は上げずにストンと落として､口角も両方同じくらいに上がっているかチェックしてください｡

｢何やってんだ､私｣……と思っても､誰も見ていないから大丈夫大丈夫｡

とにかく思い切って､全力で笑顔を作ってみて､できたと思ったらすかさず撮影してください!

自分でいい感じだと思える笑顔が撮影できるまで､何度かやっていると､最初に撮影した笑顔よりも､少しずつ笑顔が上手になっていくはずですよ｡

練習に飽きたらそのままいったんやめて､また思いついたころに練習をして､また笑顔を写真に撮ります｡
そして､飽きたら間をおいてまた練習……これを1週間行ってみてください｡

練習した翌日､同僚や友達と話をしながら何気なく笑ったとき――あなたは｢あ!笑顔!ここの筋肉をどう動かせばいいんだっけ?｣と意識するようになっているでしょう｡

家に帰ってまた手鏡を近くに置いて､写真をちょこちょこ撮ってみてくださいね｡

最初は鏡で見ないと､自分の思い通りの笑顔を作るのは難しいはず｡
だから､繰り返し練習して､表情筋の動かし方を覚えるのです｡

一度上手になれば､笑顔は一生使えますから､ぜひ一週間練習してみてくださいね｡

その笑顔が､今度好きな人に会ったとき､相手の目に映る｢あなた｣になります｡
なかなか彼と会えなくても､今練習しておけば､次に会ったとき､彼にはちゃんと成果が伝わるはずですよ｡

続けることで､顔ヤセの効果もありますからね♪

来週はいよいよ12月の最終週｡
今年最後のコラムです｡

来年のための｢あなた｣が完成するまで､あと少しですよ!